Αυτήν την περίοδο, τα ζεστά ροφήματα καφέ αποτελούν για πολλούς μια καθημερινή συνήθεια. Ανάλογα όμως με τη σύνθεση τους, κάποια λειτουργούν απλώς ως ρόφημα, ενώ άλλα μπορούν να θεωρηθούν περισσότερο σαν σνακ ή ακόμη και σαν γεύμα σε θερμιδική αξία.

Ο απλός καφές έχει ελάχιστες θερμίδες. Η διαφορά προκύπτει κυρίως από το είδος του γάλακτος, την ποσότητα σιροπιού, την προσθήκη σαντιγί ή άλλων toppings.

Για παράδειγμα, ένα Toffee Nut Latte με πλήρες γάλα και σαντιγί (μεσαίο μέγεθος) από γνωστές αλυσίδες καφέ, όπως τα Starbucks, μπορεί να ξεπεράσει τις 400 kcal. Δεν πρόκειται για «κακή» επιλογή, αλλά για ένα ρόφημα που είναι καλό να καταναλώνετε συνειδητά, ειδικά όταν καταναλώνεται συχνά.

Τι αυξάνει περισσότερο τις θερμίδες:

● πλήρες γάλα ή κρέμα

● σιρόπια με ζάχαρη (συνήθως 3–4 αντλίες)

● σαντιγί

● ζαχαρούχα toppings

Αθροιστικά, αυτά τα στοιχεία μετατρέπουν τον καφέ σε ένα ενεργειακά πυκνό ρόφημα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.