Well.cy
Το τελευταίο που θες πριν από μια 5ωρη πτήση είναι ...μια ενόχληση στο έντερο ή – ακόμη χειρότερα – να τρέχεις πανικόβλητος στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια μιας σύντομης αναμονής για το επόμενο connection flight.
Η διατροφή πριν από μια πτήση παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζεις, αφού μπορεί να επηρεάσει την πέψη, τα επίπεδα ενυδάτωσης, το φούσκωμα και γενικά τη συνολική σου άνεση στο ταξίδι.
Τι να Αποφύγεις:
● Ωμό ψάρι & κοτόπουλο απ’ έξω
Για τουλάχιστον 24 ώρες πριν την πτήση, απέφυγε sashimi, sushi, μαγειρεμένο κοτόπουλο από delivery ή street food. Ο λόγος; Θέλουμε να μειώσουμε κάθε πιθανότητα τροφικής δηλητηρίασης.
● Πικάντικα / πολύ λιπαρά φαγητά
Τα καυτερά ή τηγανητά μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι και να προκαλέσουν καούρες, ναυτία ή διάρροια – ακριβώς ό,τι δεν θέλεις στο αεροδρόμιο ή στο αεροπλάνο.
● Υπερβολικές φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι σύμμαχος της υγείας σου, αλλά πριν από μια πτήση μπορεί να δημιουργήσουν έντονη κινητικότητα στο έντερο, φούσκωμα ή... συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.
